Valériane
Aussi appelée : herbe aux chats, valériane officinale, valerian
Famille botanique
Organe distillé
Procédé
Composition biochimique
Propriétés documentées
La valériane est l'une des plantes sédatives les plus documentées de la pharmacopée européenne. Son huile essentielle, riche en valérénane (sesquiterpène bicyclique), est distincte des extraits de racine utilisés en phytothérapie : les valépotriates, principaux actifs attribués à l'effet sédatif de la plante, sont instables et non distillables. Selon les ouvrages aromathérapiques et la littérature pharmacognosique, l'huile essentielle est documentée pour ses propriétés sédatives et anxiolytiques, bien que son mécanisme diffère de celui des extraits aqueux ou hydroalcooliques de racine. Franchomme et Festy mentionnent son usage pour les troubles du sommeil légers et l'anxiété.
À propos
Valeriana officinalis est utilisée depuis l'Antiquité comme plante sédative, mentionnée par Dioscoride et Galien. Son odeur caractéristique, résultant de la fermentation des valépotriates après séchage, est réputée particulièrement attractive pour les chats — d'où son surnom d'"herbe aux chats". La Pharmacopée européenne reconnaît la racine de valériane comme plante médicinale pour les états anxieux légers et les difficultés d'endormissement. Son huile essentielle est moins utilisée en phytothérapie que ses extraits, mais fait partie du répertoire aromathérapique.
Indications traditionnellement documentées
- Troubles du sommeil légers — son usage pour faciliter l'endormissement est documenté dans les ouvrages aromathérapiques et la Pharmacopée européenne (pour les extraits de racine).
- Anxiété légère et stress — ses propriétés anxiolytiques sont rapportées dans la littérature, notamment par Franchomme.
- Spasmes et tensions musculaires — un usage antispasmodique est mentionné dans les sources.
Modes d'administration rapportés par la littérature
- Diffusion : voie documentée pour ses effets sédatifs, en très petite quantité en raison de l'odeur puissante.
- Voie cutanée diluée : 1-2 % dans une huile végétale selon les sources.
Sources documentaires
- P. Franchomme & D. Pénoël, L'aromathérapie exactement
- D. Festy, Ma bible des huiles essentielles
- Pharmacopée européenne — monographie racine de valériane
- EMA (Agence européenne des médicaments) — rapport valériane
Odeur très puissante : utiliser en très petites quantités — Potentiel sédatif : éviter la conduite après usage — Prudence en association avec des médicaments sédatifs ou hypnotiques — Valérénane : propriétés sédatives documentées
Contre-indications : Femmes enceintes (par précaution) — Enfants de moins de 12 ans — Association avec des benzodiazépines ou hypnotiques sans avis médical — Conduite de véhicules après usage
Contenu informatif, non médical.