Bergamote
Aussi appelée : bergamotier
Famille botanique
Organe distillé
Procédé
Composition biochimique
Propriétés documentées
La bergamote est l'agrume aromatique le plus documenté pour ses propriétés anxiolytiques. Sa composition alliant limonène, linalol et acétate de linalyle lui confère, selon Festy et Baudoux, un profil à la fois tonifiant et calmant, décrit comme particulièrement adapté aux états anxio-dépressifs légers. Plusieurs études préliminaires publiées évoquent une réduction du cortisol salivaire après inhalation de bergamote. Sa photosensibilité — due au bergaptène — est l'une des propriétés les mieux documentées et les plus importantes à connaître pour un usage cutané sécurisé.
À propos
La bergamote est un agrume issu probablement d'un croisement entre le citron et l'orange amère, cultivé presque exclusivement en Calabre (Italie) où le terroir spécifique est considéré comme irremplaçable pour la qualité de l'huile. L'extrait débergatpéné (bergaptène retiré) — dit FCF (free from coumarin and furocoumarin) — est disponible et supprime la photosensibilité mais modifie légèrement le profil aromatique.
Indications traditionnellement documentées
- Anxiété, stress, dépression légère — la diffusion est le mode le plus documenté dans la littérature, avec des données préliminaires sur la réduction du stress publiées dans la littérature scientifique.
- Troubles digestifs fonctionnels — un usage en massage abdominal dilué est rapporté dans plusieurs ouvrages.
- Soins cutanés (acné, peaux grasses) — un usage cosmétique dilué est documenté, sous réserve impérative de l'absence d'exposition solaire.
Modes d'administration rapportés par la littérature
- Diffusion atmosphérique : voie principale et la plus sûre, car elle évite tout contact cutané photosensibilisant.
- Voie cutanée : uniquement avec la version FCF (débergaptènée) ou en usage nocturne, selon les sources.
- Voie orale : mentionnée dans les ouvrages spécialisés sur avis d'un professionnel de santé.
Maux documentés associés
Sources documentaires
- D. Festy, Ma bible des huiles essentielles
- D. Baudoux & A. Zhiri, Aromatherapy Essential Oils (éd. française)
- P. Franchomme, R. Jollois & D. Pénoël, L'aromathérapie exactement
- Pharmacopée européenne (monographie bergamote)
PHOTOSENSIBILISANT MAJEUR : ne jamais s'exposer au soleil ou aux UV dans les 12h suivant l'application cutanée — Préférer la version débergaptènée (FCF) pour les applications cutanées régulières — Durée de conservation limitée (oxydation des terpènes) : vérifier l'état de l'huile — Conserver au réfrigérateur après ouverture
Contre-indications : Application cutanée avant exposition solaire ou UV (risque de phototoxicité sévère) — Enfants de moins de 3 ans (par précaution) — Personnes allergiques aux agrumes
Contenu informatif, non médical.