Système nerveux
Anxiété sociale
Peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, accompagnée d'une crainte du jugement d'autrui, pouvant entraîner un évitement significatif des interactions.
Synergies & recettes documentées
Inhalation apaisante avant une situation sociale
Ingrédients
- 2 gouttesNéroli
- 3 gouttesPetit grain bigarade
- 2 gouttesBergamote
Préparation
Selon les ouvrages de Baudoux, le néroli et le petit grain bigarade sont traditionnellement mentionnés parmi les huiles les plus efficaces sur l'axe nerveux parasympathique, réputées pour leur action apaisante sur l'anxiété anticipatoire. La littérature aromathérapique rapporte un usage en inhalation directe quelques minutes avant une situation stressante.
Diffusion de soutien au bien-être social
Ingrédients
- 3 gouttesLavande fine
- 3 gouttesBergamote
Préparation
Festy mentionne la bergamote pour ses propriétés tonifiantes et antidépressives légères. Les ouvrages rapportent un usage en diffusion atmosphérique dans un espace de vie ou de travail, comme soutien régulier au bien-être émotionnel.
Contre-indications générales
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Néroli : déconseillé pendant les trois premiers mois de grossesse
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Bergamote : photosensibilisante, ne pas exposer la peau traitée au soleil
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Petit grain bigarade : généralement bien toléré mais à éviter en début de grossesse
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L'anxiété sociale sévère bénéficie d'un suivi psychothérapeutique spécialisé
À propos de l'anxiété sociale
L'anxiété sociale (ou phobie sociale) est un trouble anxieux reconnu, caractérisé par une gêne ou une peur intense dans les situations sociales. Elle toucherait environ 12 % de la population à un moment de sa vie selon les données épidémiologiques. La psychothérapie cognitive et comportementale constitue le traitement de référence. La littérature aromathérapique documente l'usage d'huiles essentielles à propriétés anxiolytiques — néroli, petit grain bigarade, bergamote — comme accompagnement ponctuel des moments de tension sociale.
⚠️ L'anxiété sociale invalidante nécessite un suivi médical et psychothérapeutique. Les informations ci-dessus reflètent des usages documentés à titre encyclopédique et ne constituent pas des conseils médicaux.