Sphère féminine
Syndrome prémenstruel
Ensemble de symptômes physiques et psycho-émotionnels (irritabilité, gonflement, douleurs mammaires, fatigue, anxiété) survenant dans les jours précédant les règles et disparaissant avec leur arrivée.
Synergies & recettes documentées
Massage équilibrant documenté (avant règles)
Ingrédients
- 2 gouttesSauge sclarée
- 3 gouttesGéranium rosat
- 2 gouttesBergamote
Préparation
Selon les ouvrages de Baudoux et Festy, le géranium rosat est traditionnellement mentionné pour ses propriétés équilibrantes hormonales, souvent associé à la sauge sclarée pour les troubles du cycle féminin. Un usage dilué (2 % dans une huile végétale) en massage du bas-ventre, des poignets ou en olfaction est documenté dans la littérature aromathérapique pour accompagner les manifestations du SPM.
Diffusion apaisante émotionnelle documentée
Ingrédients
- 2 gouttesCamomille romaine
- 4 gouttesBergamote
- 2 gouttesGéranium rosat
Préparation
La littérature aromathérapique mentionne la camomille romaine pour ses propriétés calmantes sur l'irritabilité et les manifestations nerveuses du syndrome prémenstruel. Un usage en diffusion atmosphérique est documenté pour accompagner les phases d'instabilité émotionnelle prémenstruelle.
Contre-indications générales
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Femmes enceintes : sauge sclarée et géranium rosat sont contre-indiqués
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Personnes souffrant de cancers hormonodépendants : sauge sclarée contre-indiquée
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Femmes allaitantes : consulter un professionnel avant usage
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Personnes épileptiques : certaines huiles sont contre-indiquées
À propos du syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) touche une proportion significative des femmes en âge de procréer, avec des manifestations variables en intensité. Dans la littérature aromathérapique, le géranium rosat et la sauge sclarée sont les huiles les plus fréquemment citées pour leur action réputée équilibrante sur le plan hormonal, selon des auteurs comme Baudoux ou Festy. La bergamote et la camomille romaine complètent traditionnellement ces protocoles pour leurs propriétés psycho-émotionnelles apaisantes.
⚠️ Un syndrome prémenstruel sévère (TDPM) ou des symptômes invalidants nécessitent une consultation gynécologique. Les informations ci-dessus reflètent des usages documentés à titre encyclopédique et ne constituent ni des recommandations d'usage, ni des prescriptions.